跳到主要內容
戀瑜珈
EN

找到適合現在這個身體的課。

不確定自己該上哪一堂？直接用 LINE 問小英，說一下你的狀況就好——這是最快的方法。

課前的教室，深藍色瑜珈墊整齊排成兩列，光線從窗戶灑進來，繩牆在後方。
實體課 75 分鐘

初學專班

從零開始，打開僵硬的關節，把基礎紮穩。

  • 一 19:30
  • 四 10:00
  • 適合完全初學者
  • 剛接觸瑜珈或順位練習者
  • 希望基礎更紮根的同學
預約課程
學生們沿著牆邊用瑜珈繩做倒立，地上散放著磚塊、毯子與抱枕。
實體小班制 90 分鐘

基礎瑜珈 Level 1

從雙腳的穩定開始，有系統地建立深入的練習。

  • 二 09:30
  • 適合各程度
  • 初學者可
預約課程
一班學生在折疊椅上做支撐後彎，每個人身下都墊著抱枕與毯子。
實體小班制 90 分鐘

舒緩瑜珈

用較多輔具，找到最適合自己身體的練習方式。

  • 一 17:30
  • 三 10:00
  • 四 19:00
  • 適合各個程度
  • 初學者可
  • 身體有狀況、需要輔具支持的同學
預約課程
教室一角，木質繩牆上垂著六組白色瑜珈繩，窗台上放著頌缽與乾燥花，窗外是花蓮的街屋。
線上／實體同步 90 分鐘

週三晚間線上課

在家跟著練，課後還有錄影可以回看。

  • 三 19:00
  • 固定由小英親自授課
  • 可居家同步練習
  • 適合希望穩定建立自我練習者
預約課程
學生們用折疊椅輔助練習肩立式，雙腿伸直向上，頭與肩膀落在毯子上。
實體小班制 120 分鐘

進階瑜珈 Level 2

有三個月以上練習基礎後，往更深的地方走。本季未開班。

本季未排課

  • 已規律練習三個月以上
  • 想開始練習倒立與呼吸法
想上這一班？跟小英說
教室一角，木質繩牆上垂著六組白色瑜珈繩，窗台上放著頌缽與乾燥花，窗外是花蓮的街屋。
一對一或小組

私人課程

一對一或小組，時間與內容另約。

時間另約

  • 有特定身體狀況或目標
  • 時間無法配合固定班表
洽詢私人課程

每一季的課表都會重新安排，開的班也可能不一樣。想上的課這一季沒開，跟小英說一聲——她會看有多少人想上，決定下一季要不要開。

第一次來，會是什麼樣子

01

提早十分鐘到

換好衣服、跟老師說一下你的身體狀況——舊傷、開過刀、懷孕、最近哪裡不舒服，都要說。

02

不用帶東西

瑜珈墊、磚塊、繩子、抱枕、毯子教室都有。穿好活動方便的衣服，赤腳練習。

03

做不到就用輔具

沒有人會要你硬撐。做不到的動作就換一個版本，那不是退步，那才是練習。

看課表並預約 常見問題