你可能想問的事
沒有找到答案的話，用 LINE 問小英就好，她通常很快回。
第一次來
我完全沒練過，可以來嗎？
可以，而且初學專班就是為你開的。不需要柔軟度，也不需要體力基礎——第一堂課會從呼吸和最基本的站姿開始，並且會用到磚塊、繩子這些輔具。
要穿什麼？要帶什麼？
穿好活動方便、不會滑動的衣服就好，不需要買瑜珈服。穿比較貼身的衣物，老師才看得到身體的線條，知道姿勢正不正確；短褲能看到膝蓋為佳，冬天請穿保暖的緊身長褲。不要穿有鋼圈的內衣，會妨礙呼吸。（教室也有專業短褲可購買。）教室提供瑜珈墊、磚塊、繩子、抱枕、毯子和椅子，實體課什麼都不用帶——只有線上課在家練，輔具需要自己準備。我們赤腳練習。建議上課前兩小時不要吃太飽。
第一次來要提早多久到？
教室在上課前 20 分鐘開門，請提早 10–20 分鐘到，換好衣服、熟悉一下環境，並且跟老師說明你的身體狀況——舊傷、開過刀、高血壓、懷孕、最近哪裡不舒服，都請告訴老師。請避免比這更早到，好讓我們有時間準備教室。
艾揚格瑜珈跟其他瑜珈有什麼不一樣？
重視順位（身體怎麼擺才安全正確）、停留（在一個動作裡待久一點去觀察）、以及輔具的使用。步調不會很快，但很細。也因為這樣，年紀較長、身體有狀況的人也練得下去。
上課實務
一班有多少人？
最多 12 人。小班制是為了讓老師看得到每一個人的身體，也記得住每個人的狀況。
線上課要怎麼上？沒空的那週怎麼辦？
週三晚間線上與教室同步進行，在家跟著練就可以。每週會釋出一次課程錄影，可在期限內回看，那一週剛好沒空也不會落下進度。
預約跟報名有什麼不一樣？
報名是這一季的事：選班、繳費、買下這一季的堂數。預約是每一堂課的事：課前上網留一個位子，因為教室只有 12 個位子。報名之後才需要預約。
我還剩幾堂課？
網站上有「剩餘堂數查詢」，輸入姓名和電話後四碼就查得到。這份紀錄由小英自己維護，如果跟你記的不一樣，直接用 LINE 問她。
規範與權益
不能來的話，要怎麼取消？
用預約成功那封 Email 裡的「取消預約」連結取消就可以，位子會馬上空出來讓別人遞補，不需要另外填表單。課前 3 小時以前取消，這一堂不算；之後才取消，或是沒取消也沒出席，視同放棄該堂課。臨時有特殊狀況，直接用 LINE 跟小英說。
請假可以補課嗎？
可以。除特殊原因外請選一個固定班級上課；需要請假時，請先用預約確認信裡的「取消預約」連結取消，再於本季（2026-09-14–2026-12-03）之內補完。補課的位子一樣要上網預約。
初學專班的學生可以到別班補課嗎？
可以。初學專班是 75 分鐘，若到 90 分鐘的班別（舒緩／基礎／線上課）補課，每堂需補差額 75 元。
堂數有期限嗎？
有。所有堂數需要在該季內上完，也就是 2026-09-14 至 2026-12-03。
可以退費、延期或轉讓給別人嗎？
課程需在該季期限內上完，除特殊原因外，不得延期、退費與轉讓他人。有特殊狀況請直接跟小英談。
遇到颱風或臨時停課怎麼辦？
若花蓮縣政府公告停班停課（例如颱風），該堂課順延一週。教室若另有停課安排，會事先在 LINE 公告。
我有舊傷／開過刀／懷孕，可以練嗎？
多半可以，但你一定要先告訴老師。艾揚格瑜珈的輔具就是為了處理各種身體狀況而存在的。如果醫生明確要求你避免某些活動，請先照醫囑，並讓老師知道。
報名時需要勾選同意
健康狀況告知與練習同意事項
這份同意事項會在預約課程時請你勾選確認。內容是為了讓你在教室裡更安全，不是為了免除老師的責任。
- 1 我了解瑜珈是一項身體練習，練習過程中存在受傷的可能。
- 2 我會誠實告知我目前的身體狀況，包括舊傷、手術、慢性疾病、高血壓、懷孕，以及當日任何不適，並在狀況改變時主動告知老師。
- 3 我了解老師會盡力觀察，並依我的狀況提供替代動作與輔具；但在課堂中，我也要為照顧好自己負責——會依身體當下的感受調整或停下來，不勉強、不逞強。
- 4 若醫師建議我避免特定活動，我會遵循醫囑，並讓老師知道。
- 5 我了解課程堂數需在該季期限內使用完畢，除特殊原因外不得延期、退費或轉讓他人。
- 6 我了解不能出席時應事先取消預約，把位子讓給其他同學；倘若沒有取消也沒有出席，視同放棄該堂課。
有任何一條看不懂或做不到，先跟小英談過再報名——這份同意事項的用意是把話講在前面，不是要你簽了就算。
教室禮儀、穿著與停車等細節，請看 上課須知 。